مزاج صفرا مزاجی متحرک و مهاجم

مزاج صفرا (Temperament Choleric)
مزاج صفرا نوعی مزاج گرم و خشک است؛ یعنی افرادی که غلبه صفرا دارند، بدن و روانشان
گرایش به گرمی و خشکی دارد. این مزاج به عنوان مزاج “متحرک و مهاجم” شناخته میشود.کیفیت میزان تأثیرگذاری بر مزاج صفرا تأثیر بر بدن و روان
گرم بالا افزایش متابولیسم، احساس حرارت، تحریکپذیری خشک بالا کاهش رطوبت بدن، پوست خشک، تیزبینی ذهنی
این افراد اغلب دارای انرژی ذخیرهای باالیی هستند، اما اگر این انرژی مدیریت نشود، به سرعت دچار فرسودگی (سوختن)میشوند

خصوصیات  فرد صفراوی
رنگ پوست: مایل به زرد، طالیی یا کمی برنزه؛ احتمال آفتاب سوختگی سریع.
چشمان: درخشان، نافذ و معمولا روشن آبی، خاکستری یا قهوهای روشن.
معمولا اندام: لاغر و خوشتراش، با استخوان بندی متوسط تا ظریف.
مو: نازک، کم پشت و مستعد ریزش زودرس به دلیل گرمای زیاد.
تعریق: تعریق زیاد، به ویژه در فعالیتهای شدید

انگیزه و اراده: بسیار قوی، جاهطلب، رهبر ذاتی و نتیجهگرا.
سرعت عمل: تصمیمگیری سریع و عملگرایی بالا.
ذهن: تیزبین، منطقی و تحلیلی

عواطف: زود عصبانی میشوند اما خشم آنها معمولا سریع فروکش میکند (مثل شعله
ناگهانی آتش).
انتقادپذیری: تحمل کمی در برابر انتقاد دارند و ممکن است تا حدی پرخاشگر باشند

زمانی که تولید یا جریان صفرا بیش از حد متعادل شود، یا خشکی و گرمای بدن افزایش یابد،
فرد دچار عوارض غلبه صفرا میشود

در علائم فرد صفراوی میتوان به:

((تحریکپذیری: بیحوصلگی، پرخاشگری، و واکنشهای تند به مسائل کوچک.
اضطراب: بیقراری و عدم توانایی در آرام نشستن.
بیخوابی: دشواری در به خواب رفتن به دلیل گرمی مغز.
کاهش تمرکز ناشی از آشفتگی: با وجود هوش بالا، عصبانیت مانع از تمرکز عمیق
میشود))اشاره کرد

افراد صفراوی باید مصرف غذاهای با مزاج سرد و تر را افزایش دهند:
سبزیجات: کاهو، خیار، کرفس، کدو سبز بسیار مؤثر، اسفناج پخته شده بهتر است.
میوهها: هندوانه، خربزه، آلوبخارا، سیب، گلابی، انگور به خصوص شاهانی.
لبنیات: شیر تازه، ماست و دوغ کم نمک به دلیل خاصیت سرد و تر.
غلات: جو دوسر و برنج به اعتدال.
روغنها: استفاده از روغنهای گیاهی سالمتر مانند روغن زیتون به جای روغنهای
حیوانی در پخت و پز

آب نارنج یا لیمو عمانی”آب زرشک”عرق کاسنی و شاهتره”شربت سکنجبین”

در نتیجه میتوان گفت : مزاج صفرا مفهومی هست که هم در طب سنتی اهمیت دارد، هم در علم پزشکی.

مزاج صفرا به عنوان یک الگوی شخصیتی و فیزیولوژیک، نیازمند درک عمیق هست. نکته مهم، حفظ تعادل این خلط در بدن است تا از
مشکالت جسمی مانند التهاب و مشکالت گوارشی، و همچنین از نوسانات خلقی شدید روانی جلوگیری شود. انتخاب سبک زندگی مناسب، تغذیه متعادل و مدیریت استرس میتوانند کلیدسلامت پایدار برای افراد با مزاج صفراوی باشند